ต้องหลบเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัดจ้าตั้งแต่ ๐๘.๐๐-๑๗.๐๐ น. และหมั่นทาครีมกันแดดที่มี เอสพีเอฟ ๑๕ หรือมากกว่านั้นเป็นประจำ
dtaawngF lohpL liiangF gaanM phaL cheernM saaengR daaetL jatL jaaF dtangF dtaaeL suunR bpaaetL suunR suunR neungL jetL suunR suunR laeH manL thaaM khreemM ganM daaetL theeF meeM aehtL pheeM aehfL neungL haaF reuuR maakF gwaaL nanH bpenM bpraL jahmM
(They) should avoid being exposed to strong sun between the hours of 8:00 am and 5:00 pm; and, (should) routinely apply (sun-block) cream with an SPF rating of at least 15.

แม้ในวันที่ครึ้มฟ้าครึ้มฝนก็ต้องทาครีมกันแดดด้วย และควรสวมเสื้อผ้าที่มีแขนยาว ซึ่งจะช่วยกันรังสีได้บ้าง เพื่อปกป้องผิวขาวของคุณ ไม่ให้หมองคล้ำและเหี่ยวแก่เร็วเกินไป
maaeH naiM wanM theeF khreumH faaH khreumH fohnR gawF dtaawngF thaaM khreemM ganM daaetL duayF laeH khuaanM suaamR seuuaF phaaF theeF meeM khaaenR yaaoM seungF jaL chuayF ganM rangM seeR daiF baangF pheuuaF bpohkL bpaawngF phiuR khaaoR khaawngR khoonM maiF haiF maawngR khlaahmH laeH hiaaoL gaaeL reoM geernM bpaiM
Even on overcast days (they) should put on (sun-block) cream and should wear long-sleeved shirts which help block the sun’s rays. (All of this should) protect your light skin and prevent you from getting dark, wrinkled, and old too early (in your life).